Programmi
ALLENATI CON ME!
dove e quando desideri
Un buon programma di allenamento deve tenere in considerazione gli obiettivi che si vogliono raggiungere, ma anche il punto di partenza, il tempo a disposizione e le preferenze di chi si allena.
Per questo ho creato diversi programmi adatti a diverse necessità!
Miss Anne Fit Program: un programma mensile, progressivo e mirato per le donne che vogliono rimettersi in forma allenandosi dove e quando vogliono. 5 allenamenti al mese con video schede da seguire ovunque tu sia.
Programma Antiritenzione: un best seller per l’estate e non solo! Un programma di workout specifici per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, drenare i liquidi in eccesso, tonificare i tessuti e contrastare gli inestetismi.
Miss Anne Fit Live: per chi vuole allenarsi con me in diretta 2 volte alla settimana! E se non puoi seguire la diretta potrai riguardare le registrazioni.
Programma personalizzato: studiato su misura per le tue esigenze e creato esclusivamente per te. Una volta compilato il questionario iniziale, io e il mio team prepareremo un percorso di allenamento esclusivo per te.
Miss Anne Fit Program
Raggiungi i tuoi obiettivi dove e quando vuoi con un programma di allenamento mirato e progressivo che, mese dopo mese, ti permetterà di essere la migliore versione di te stessa.
Questo programma è pensato per tutte le donne che vogliono mettersi in gioco e desiderano un allenamento mirato e specifico per il corpo femminile. Allenamenti total body ma anche focus specifici per i punti critici femminili. Video schede da seguire dove e quando vuoi con i miei consigli su come abbinare i workout a seconda del tuo obiettivo.
Ogni mese nuove sfide e nuovi stimoli per non annoiarsi mai e massimizzare i risultati.
Nel caso decidessi di acquistare qualche attrezzo e ti servisse un consiglio, al link qui sotto trovi la mia lista amazon con gli attrezzi per l'allenamento. Non sono tutti necessari, potrai scegliere in base alle tue necessità e alla tua preparazione tenendo sempre in considerazioni quali sono gli attrezzi richiesti nei singoli allenamenti.
Clicca qui per visualizzare la mia lista di attrezzi consigliati per l'allenamento
Sotto ogni esercizio troverai indicati tempi o numero di ripetizioni e resistenze adatti a 2 livelli.
N.B. Al momento dell'acquisto, avrai accesso immediato agli allenamenti del Miss Anne Fit Program. Il mese avrà quindi inizio il giorno stesso dell'acquisto.
Programma Personalizzato
Un programma studiato appositamente per te dal Team Miss Anne Fit!
Studiamo insieme il tuo obiettivo e le tue necessità e formuliamo per te un programma basato sul metodo Miss Anne Fit esclusivo per il fisico femminile.
OTTIENI I PRIMI RISULTATI già dopo sole 3-4 settimane.Una volta acquistato il programma, avrai accesso alla tua area riservata dove troverai un questionario da compilare con tutte le informazioni che ci servono per preparare i tuoi allenamenti personalizzati.
Dal momento della compilazione del questionario ci vorranno circa 10-15 giorni per la consegna del tuo programma.
Quando sarà pronto, troverai le video schede del programma personalizzato creato per te, nella tua area riservata.
Acquistando il programma personalizzato avrai diritto ad accedere alle video schede per un periodo massimo di 6 mesi.
Trascorso questo periodo, se non avrai rinnovato il programma oppure acquistato altre tipologie di programmi, non potrai più visualizzare i video.
Alla fine delle 4 settimane compilerai il questionario di check-up per valutare i risultati ottenuti e potrai decidere di rinnovare il prossimo ciclo del programma personalizzato. (Il rinnovo non è automatico)
A questo punto continuerai ad allenarti (10-15 giorni) con il tuo programma già attivo in attesa di ricevere il nuovo programma personalizzato.
Oltre al PROGRAMMA PERSONALIZZATO, per completare il tuo percorso di allenamento, riceverai anche il VIDEO PROGRAMMA ANTIRITENZIONE, una combinazione di esercizi pensati appositamente per drenare i liquidi in eccesso, sgonfiare e contrastare la formazione di inestetismi.
Programma Antiritenzione
L’unico e inimitabile metodo di allenamento creato da me per drenare e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, tonificare e prevenire e contrastare gli inestetismi della cellulite
8 allenamenti da fare dove e quando vuoi studiati per il corpo femminile e le sue esigenze.
Nel mio metodo tengo in considerazione non solo le necessità fisiche, ma anche la fisiologia e chimica del corpo femminile.
La ciclicità ormonale delle varie fasi della vita comporta grandi cambiamenti per il nostro corpo, per questo abbiamo bisogno di un programma specifico che tenga in considerazione tutti questi fattori per dare dei risultati reali e visibili.
Una volta acquistato avrai subito accesso a 8 allenamenti dettagliatamente spiegati da Miss Anne attraverso delle schede video in cui ti verrà mostrato ogni esercizio.
È consigliabile abbinare il programma antiritenzione ad un programma di allenamento tonificante).
Gli allenamenti del programma antiritenzione, data la loro breve durata e il loro obiettivo, possono essere svolti alla fine di un allenamento tonificante oppure separatamente anche tutti i giorni. È consigliabile svolgerli almeno 3 volte a settimana per ottimizzarne i benefici.
Se hai acquistato l’accesso per 1 solo mese di programma, quando il tuo abbonamento scadrà e non avrai più accesso ai contenuti. NON è previsto nessun rinnovo automatico. Se vorrai mantenere l’accesso al programma potrai farlo acquistando l’abbonamento base oppure acquistando uno qualsiasi degli altri programmi Miss Anne Fit.
Miss Anne Fit Live ON DEMAND
Alleniamoci insieme con il Maf Method mirato per fisico femminile!
L’abbonamento MAF LIVE - ON DEMAND ha la durata mensile o trimestrale.Una volta acquistato avrai accesso a tutte le registrazioni che verranno proposte dal momento della iscrizione, che potrai visualizzare tutte le volte che vorrai durante il periodo di attivazione del tuo abbonamento.
Nel corso di un mese ci saranno minimo 8 allenamenti registrati e guidati da Miss Anne. Da eseguire a scelta da 2 a 4 volte a settimana per ottenere i massimi risultati.
Le nuove registrazioni saranno disponibili entro lunedì sera e giovedì sera (salvo imprevisti dove sarà annunciato eventuale ritardo) sulla tua area riservata.
In caso di necessità, Miss Anne potrebbe essere sostituita dalle esperte trainers del suo team qualora si trovasse impossibilitata a svolgere l’allenamento.
Gli allenamenti saranno accessibili dalla tua area riservata, una volta acquistato vedrai il primo allenamento registrato dopo il tuo acquisto (se acquisti nel giorno della registrazione potrai vedere il primo allenamento nella stessa giornata, altrimenti vedrai il primo allenamento disponibile dopo il tuo acquisto.
STRONG IS BEAUTIFUL
Ti aspettiamo nel programma più amato ed efficace per il fisico femminile!
#STRONGBERRIES
Allenarsi a casa propria non significa essere sole.
Mi piace pensare che facciamo tutte parte di un gruppo, di una community di donne che si allenano per sentirsi bene e tenersi in forma.
Per questo ho pensato all’idea di dare un nome a questo gruppo virtuale e a tutte le donne che ne entrano a far parte.
Le mie #strongberries!
Strong: perché facciamo fitness insieme e perché siamo donne forti, alle quali piace mettersi in gioco e affrontare la vita con energia e positività.
Berries: in inglese sono i frutti di bosco (strawberries, blueberries, raspberries, ecc.). Frutti piccoli e delicati, dai colori femminili e dal gusto esplosivo.
Ciao, sono Miss Anne
Esperta in allenamento femminile.
PERSONAL TRAINER,
IMPRENDITRICE,
MAMMA.
ESPERIENZA E PROFESSIONALITA'
Da 15 anni lavoro nel mondo del Fitness come Personal Trainer, istruttrice di Body Flying, Online Coach e titolare di studi di Personal Training. In questo periodo ho aiutato centinaia di donne a raggiungere i propri obiettivi, che si trattasse di dimagrimento, tonificazione, miglioramento della postura o tutte queste cose insieme. Ho due figli, un lavoro a tempo pieno e sono molto fortunata perché la mia non è solo una professione, ma una vera e propria passione.
FORMAZIONE
La passione è ciò che guida il mio lavoro, ma non senza un’adeguata formazione. Ecco alcune tra le certificazioni che ho conseguito negli anni:
Specializzazione di personal trainer FIF – Federazione Italiana Fitness
Certificazione di personal trainer EFA – European Fitness Association
Certificazione di personal trainer ASI – Associazioni Sportive Italiane
La mia fame di sapere non mi abbandona mai e per questo, ogni anno, vado in cerca di nuovi trend e nuove idee e mi tengo costantemente aggiornata per migliorare sempre di più.
PRATICA DOVE E QUANDO DESIDERI
Lavora sul corpo e la mente ti sarà grata!
COMPETENZE E OBIETTIVI
Nel tempo mi sono resa conto che l’attività fisica rappresenta qualcosa di unico per ciascuna donna. Per molte significa tenersi in forma, per altre coccolarsi, oppure distrarsi, sfogarsi, ecc. Il primo passo è quindi sempre studiare insieme le esigenze personali e stabilire degli obiettivi concreti e reali per aiutare noi donne, mamme, professioniste a raggiungere la miglior versione di noi stesse, sia fisicamente che mentalmente, nel minor tempo possibile.
Per ottenere questo bisogna avere una profonda conoscenza di come reagisce il corpo femminile in base alla costituzione genetica, alle abitudini nella vita quotidiana e ai diversi processi ormonali del nostro corpo. Quello che è fondamentale sapere è come risponde il fisico femminile ai diversi stimoli esterni ed interni.
COSA POSSO FARE PER TE?
Una volta stabiliti gli obiettivi, realizzerò un programma specifico per te che, in breve tempo, ti aiuterà a migliorare la forma fisica e a sentirti meglio. Ti starò vicina e ti motiverò dandoti consigli e calibrando gli allenamenti a seconda di come ti senti, del tempo che hai a disposizione e della risposta del tuo fisico.
MISS ANNE FIT CONTACTS
Frequently Asked Questions
GENERALI
Tutti i programmi di allenamento ad esclusione del programma personalizzato e
personalizzato plus prevedono un abbonamento che dura circa 1 mese.
La scadenza di ogni abbonamento è prevista lo stesso giorno del mese in cui è stato acquistato.
Ad esempio se viene acquistato un abbonamenti di 1 mese il giorno 7 aprile, la scadenza sarà il 7 maggio.
Alla scadenza dell’abbonamento perderai l’accesso ai contenuti per i quali avevi acquistato abbonamento.
Se deciderai di rinnovare (anche a distanza di tempo) riavrai l’accesso anche a quanto acquistato precedentemente.
Certo! Per questo abbiamo pensato ad un abbonamento che ti permette di avere accesso a quanto acquistato precedentemente senza però comprare nuovi contenuti.
In questo caso, nel momento in cui acquisterai il nuovo abbonamento si sbloccheranno anche i contenuti acquistati in precedenza.
Ad esempio se hai fatto 6 mesi di Miss Anne fit Program e decidi di sospendere e magari acquistare l’abbonamento alle live, quando lo farai avrai accesso alle live ma anche ai 6 mesi di Miss Anne Fit Program acquistati precedentemente.
MISS ANNE FIT PROGRAM
Il MissAnneFit Program è pensato per tutte le donne che vogliono mettersi in forma, ciò significa tonificare, modellare e dimagrire. è adatto sia a principianti che a persone che si allenano già abitualmente, per questo motivo troverai indicato, sotto ogni esercizio, il numero di ripetizioni e il tipo di carico per principianti e per avanzate.
Dipende dal tuo obiettivo, dal tempo che hai e dalla tua volontà. Per ottenere dei buoni risultati consiglio di allenarsi 3 volte a settimana alternando gli allenamenti che troverai nel programma. Una buona idea è impostare delle giornate e degli orari fissi, in modo da integrare il programma MissAnneFit nella tua routine settimanale.
Se riesci ad allenarti solo 2 volte, cerca di ritagliarti una sessione extra per una camminata a passo veloce di almeno 40 minuti.
Una volta acquistato il programma troverai un piano in cui ti consiglio quando allenarti e quale allenamento fare e potrai decidere se seguirlo oppure adattarlo a tuo piacimento.
In generale utilizzeremo spesso:
- un tappetino
- una sedia
- pesetti (2kg/3kg)
- kettlebell (8kg)
- slide disks (oppure stracci/swiffer)
- un elastico circolare
- un elastico lungo
Se voleste acquistare qualche attrezzo qui trovate la mia lista di amazon con i miei consigli: Amazon
MISS ANNE FIT LIVE
Il Miss Anne Fit Live è rivolto a tutte le donne che vogliono allenarsi da casa ma che necessitano di un pochino di motivazione extra e preferiscono avere degli appuntamenti settimanali fissi.
Gli allenamenti sono mirati per il fisico femminile ma non personalizzati, sono quindi adatti a tutte le donne che vogliono tenersi in forma con obiettivo: dimagrimento, tonificazione e antiritenzione.
In generale utilizzeremo spesso:
- un tappetino
- una sedia
- pesetti (2kg/3kg)
- kettlebell (8kg)
- slide disks (oppure stracci/swiffer)
- un elastico circolare
- un elastico lungo
Se voleste acquistare qualche attrezzo qui trovate la mia lista di amazon con i miei consigli: Amazon
Sì, ogni diretta verrà registrata e caricata sul portale entro 24 ore dal termine dell’allenamento e rimarrà accessibile per circa un mese.
Dopo la scadenza dell’abbonamento acquistato, l’accesso alle live salvate sarà garantito per le successive 48 ore.
Questo significa che, per esempio, un abbonamento mensile acquistato il 7 aprile sarà attivo fino al 7 maggio ma sarà possibile visualizzare le registrazioni fino al 9 maggio.
Alla scadenza dell’abbonamento potrai scegliere se rinnovarlo oppure no.
Se sceglierai di NON rinnovare, alla scadenza dell’abbonamento perderai l’accesso alle registrazioni.
No, ogni registrazione resterà disponibile per circa 1 mese dal suo caricamento.
Certo! Il Miss Anne Fit Live è un’ottima integrazione a tutti gli altri programmi Miss Anne Fit.
Se sei già in possesso di altri programmi o hai altri abbonamenti attivi, nella tua area personale avrai accesso al Miss Anne Fit Live ad un prezzo ridotto.
Allenati con Me
Effettua la Registrazione per Accedere ai Contenuti
